ध्यान करने से हमारे अंदर करुणा, दूसरों का ख्याल रखना, जिम्मेदारी, अहिंसा और शांति जैसे सांसारिक मूल्यों का विकास होता है।
2. मेलजोल बढ़ाने में मदद
ध्यान या मेडिटेशन हमें दूसरों के साथ जुड़ने में मदद करता है जिससे हम संपूर्ण मानवजाति को एक परिवार के तौर पर स्वीकार कर पाते हैं। इसका महत्व ऐसे समय में और बढ़ जाता है जब पूरी दुनिया टुकड़ों में बंटी हई है।
3. इंसान की यह जन्मजात प्रवृत्ति है कि वह हमेशा ऐसी खुशी की तलाश करता है जो कभी खत्म ना हो और ध्यान इस जरूरत को पूरा करता है।
4. दूर होती है अशांति
कई बार ऐसा होता है कि सबकुछ ठीक चल रहा है बावजूद इसके हमारा मन अशांत रहता है। ऐसे में ध्यान के जरिए हम इस तरह के तनाव और थकान को दूर कर सकते हैं। साथ ही हमें ध्यान के जरिए आराम और स्थायित्व दोनों मिलता है।
5. दुखहर्ता का काम करता है
अगर आप नियमित तौर पर ध्यान या मेडिटेशन करते हैं तो आप भी इस बात को मानेंगे कि ध्यान, सबसे बड़ा दुखहर्ता है यानी ध्यान करने से आपकी सभी तकलीफें दूर हो जाती हैं। साथ ही हमारे अंदर जीवन के उतार चढ़ाव का सामना करने के लिए आत्मविश्वास और लचीलापन आता है जिससे हम हर तरह की परिस्थिति का सामना करने के लिए तैयार रहते हैं।